【解説】コーヒーを飲むメリット5選

【コーヒーを飲むメリット5選】

今回はコーヒーを飲むことによるメリットを5つお話します！

コーヒーは世界中のたくさんの方に愛されている飲み物です。

身近な存在のコーヒーですが、飲むことでどんな効果があるのでしょうか？

早速見ていきましょう！

【コーヒーを飲むメリットとは？】
コーヒーを飲むことで期待できる5つの効果は以下の通りです。

･カフェイン効果で集中力の増加
･コーヒーの香りによるリラックス効果
･ポリフェノールによるアンチエイジング効果
･ポリフェノールによって脂肪消費が増える
･大腸、肝臓がんの発症を抑える

これらの効果が期待できます！

それぞれ解説していきます。

【コーヒーのメリット①集中力増加】

1つ目は集中力の増加です！

コーヒーに含まれるカフェインの効果によって、脳が覚醒されて集中力が高まります。

コーヒーを飲むと眠気が覚めますが、これはカフェインの効果で眠りへ誘うアデノシンを抑えるからです。

【コーヒーのメリット②リラックス効果】

2つ目はリラックス効果です！

大学の研究より、｢コーヒーの香りはリラックス効果がある｣という結果がでました。

浅煎りと深煎りとで効果が変わり、リラックス効果は深煎りの方が高い結果がでています！

日々のストレスには、コーヒーが効くかもしれませんよ♪

【コーヒーのメリット③アンチエイジング効果】

3つ目はアンチエイジング効果です！

これは、コーヒーのポリフェノールによる効果です。

ポリフェノールの抗酸化作用によって、シミやたるみなどといった老化の進行を防いでくれます。

【コーヒーのメリット④脂肪消費が増える】

4つ目は脂肪消費が増えることです！

こちらも大学の研究で結果がでており、｢自律神経を促進させ、代謝アップ｣という結果がわかりました。

ポリフェノールはアンチエイジングだけでなく、脂肪の消費も手助けしてくれます。

適度に飲むことで、ダイエット効果に期待ができますね♪

【コーヒーのメリット⑤大腸肝臓がんを抑える】

5つ目は大腸、肝臓がんの発症を抑えることです！

こちらは研究によって、｢コーヒーを飲む人の方が大腸、肝臓がんの発症率が低い｣という研究結果がでています。

コーヒーは炎症を抑える効果があり、その力が影響しているのではと推測されています。

【まとめ】
以上がコーヒーを飲む5つのメリットでした！

飲みすぎはよくありませんが、適度に飲むことでさまざまな効果が期待できます。

ぜひコーヒーを日々の生活に取り入れて見てくださいね♪